Heti egészségtippek, egészséges szokások, gyógytáplálékok, gyógynövények, jó tanácsok

Első tipp: A kis helyiség titkai
Székrekedés: Te hogy állsz a kérdéssel?
A lakosság 80 %-a székrekedéses! Az még nagyobb baj, hogy gyermekeink többsége is. A gyakori túlsúly egyik fő oka az anyagcsere-zavar székrekedésben is megnyilvánuló formája. Naponta többször is kellene „nagyvécéznünk”! A konyhai hulladékot a szemetesből minden este kivisszük a kukába… Mi történne, ha két-három napig, ne adj isten egy-két hétig is ott maradna? Elképzelted? A testünkben mégis ott hordozzuk a „szemetünket” akár napokon keresztül is… Mindenkit arra biztatok, hogy első lépésként egy alapos „nagytakarítással” indítsa az egészséges életmódra való áttérést, és keresse meg azokat a módszereket, amelyek biztosítják a naponta legalább egyszeri, de inkább minden nagyobb étkezést követő székletet. Ha nem megy, kérj tanácsot! Nagyon hatékony megoldásokat tudok javasolni a vastagbél-tisztításra, illetve a rendszeres, mindennapos, sőt, naponta több alkalommal is "végrehajtott" székelésre.
Néhány általános jó tanács:
- napi 2,5 liter tiszta víz fogyasztása, ebből 1 liter zöld tea, 0,5 liter zsurló tea javasolt
- rostok, rostok, rostok! Ajánlom a Psylliumot, amely kímélően és alaposan tisztít, kiváló gyógynövény, extra magas rost-tartalommal
- a szokás hatalma: reggel negyed órát „gondolkodjunk” a kis helyiségben – néhány hét alatt kialakul az új rendszer
- mozgás, séta, bicikli, kiskutya, közepes kutya, jóga – naponta fél óra a szabad levegőn!
- rendszeres, napi ötszöri étkezés, sok gyümölccsel, zöldséggel és teljes kiőrlésű gabonával

Második tipp: Menj el fogorvoshoz! De jól gondold meg, milyen változásokra mondasz igent...
Ha én egyszer kinyitom a számat...
Hányan merjük bármikor, bárkinek kinyitni a szánkat? És ezt most nem átvitt értelemben gondolom... Nagy baj van a szájüregben, nagyon nagy baj! Vannak napok, amikor legszívesebben kiállnék egy nagy hegyre, és onnan kiabálnék minden emberhez: a betegségeidet a fogaid állapotának köszönheted. És itt nem elsősorban a "jó" vagy "rossz" fogakra gondolok, hanem a felelőtlen, tudatlan fogászati "eseményekre".
Amikor leülök valakivel az egyéni egészség-profiljának az elkészítésére, az egyik legfontosabb kérdés a fogainak az állapotára, a töméseinek számára és milyenségére vonatkozik. Az a tapasztalatom, hogy 100 emberből egynek ép a fogazata! A másik véglet: 100 emberből 20-nak olyan fémek, tömések vannak a szájában, amelyek folyamatosan gyengítik az immunrendszerét, és súlyos betegségeket okoznak, vagy okozhatnak hosszabb vagy rövidebb idő elteltével. Szó szerint szörnyű fogászati állapotokkal találkozom. A pálmát eddig az a hölgy vendégem vitte el, akinek 6 dkg arany ötvözet + amalgámtömés + fogászati fémből készült pótlás is volt a szájában. Elmondása szerint legszívesebben kitépné a szájából az alsó fogsorát, amelyre a kedves fogorvos ráépítette a 6 dkg (!) arany ötvözetből készült hidat, és amelyre rákerült a porcelán réteg. Ez egy szélsőséges eset, szerencsére nem mindennapos, de akinek akár egy amalgámtömés is van a szájában, és/vagy fém pótlás, pótlások, annak máris elindul az a korrodáló, romboló, állandó gyulladást, rossz szájszagot ('mintha kilincset szopogatnék'), érzékenységet okozó folyamat, amelynek a következményei szerte a testünkben is megjelennek.
Beszélünk az allergiáról, candidiázisról, súlyos pszichés zavarokról, emésztési gondokról, hiperaktivitásról, hajhullásról, migrénről, csecsemők már bőrbetegségekkel születnek, egyre több az immunrendszeri betegség, ekcéma, ízületi betegségek, a gombás fertőzések mindennapossá váltak - és ki gondol az amalgámra, mint a kiváltó ok egyikére?
Ki keresi a fogorvosnál a betegségei okát? Kinek jut eszébe a nőgyógyászaton, neurológián, vagy urológián arra kérni a beteget: nyissa ki a száját! Egy amalgámtömés nem szakszerű eltávolítása után másfél-két évvel jelentkezhetnek azok a máj., vese- és immunrendszeri problémák, amelyekkel a szakrendelésen foglalkoznak, de ekkor már senkinek nem jut eszébe a fogászati kezelésekkel összevetni az aktuális betegséget.
Hogyan ismerheted ki magad a fogászati szolgáltatások között? Mitől "bio" a biológiai fogászat? Milyen anyagok közül választhatsz a fogászati beavatkozások során? Kell-e amalgám-csere? Ha igen, hogyan, mikor, mivel? Mit jelent a higany- és nehézfém-kivezetés? Ezekre a kérdésekre keressük meg közösen a választ!
"Fogtérkép" készítése biorezonanciás stressz-mérés alapján. Bővebb információt kérj e-mailben: biogyogyitas@biogyogyitas.hu

Harmadik tipp: Gyűjtsd be az ősz ajándékait!
"Azok őrizhetik meg Qíjüket ősszel, akik ilyenkor korán este térnek nyugovóra és korán reggel kelnek a kakassal együtt, elméjüket lecsendesítik, megnyugtatják azért, hogy ekként enyhítsék az őszi büntetést (ti. az ősz okozta ártalmakat), összegyűjtik és visszatartják szellemüket és Qíjüket azért, hogy ekként ellensúlyozzák az őszi Qít, nem vágyakoznak külső dolgok után, azért, hogy a tüdő Qíjüket megtisztítsák. Ilyenkor az őszi Qínek megfelelő módszer az élet táplálása."
A Sárga Császár belső könyvei (fapadoskonyv.hu)

Az egészség megőrzése a rendszeres fogmosás-fogápolás szokásával és eredményével ábrázolható legjobban. Naponta kétszer sikálunk, évente egyszer fogorvoshoz megyünk (legalábbis remélem, minden családban megvan ez a jó szokás), ügyelünk a megfelelő rágásra, kíméljük a fogainkat a túl hideg, túl forró, túl éles ételektől-italoktól, és ennek eredményeképpen egész életünkben számíthatunk a fogaink épségére, ezáltal egész emésztőrendszerünk épségére.
Egészségünk minden területén ugyanilyen rendszeres és előretekintő szemléletre van szükségünk. Amikor az ősz langyos napsütését, illatos szőlőfürtjeit, mélypirosra érett almáit élvezzük, akkor már a tél nyavalyáit, rosszkedvét, fáradtságát előzzük meg.
Szeretnéd tudni, milyen állapotban van az immunrendszered? Szeretnéd a dohányzást abbahagyni? Komolyabb tüdőproblémád van, vagy gyermekednek van felső légúti krónikus problémája, és szeretnél holisztikus életmód-tanácsadást igénybe venni a legjobb állapot eléréséhez? Jelentkezz a holisztikus életmód tanácsadásra az elérhetőségeimen.

Mit tehetünk ősszel az egészségért?
Fedezzük fel, élvezzük és raktározzuk el az ősz ajándékait!
Együnk sok zöldséget és gyümölcsöt, amelyet az ősz bőséges kézzel nyújt felénk! És ne csak együk, rakjuk el! Befőttek, dzsemek, lecsó, savanyúság, vermelés, fagyasztás, kamra polcán tárolt alma: bármelyik módszert választjuk, megőrizhetjük vele a nyár napsütését. Ha nem tudjuk elrakni, nincs rá időnk, akkor szerezzük be, fektessünk be a házias finomságok vásárlásába. Csodás finomságok és receptek lelőhelye Kaldeneker György Lekvárosháza például: www.lekvaroshaz.hu
Szőlő, alma, körte, dió, naspolya, szelídgesztenye, birsalma, birsalmasajt, paradicsom, paprika, hagyma, padlizsán, sütőtök, cékla, csalamádé - sokáig folytathatnám a sort. A finomságokat lehetőleg a piacokon szerezzük be, látogassunk ki a biopiacra is, ahol isteni birsalmasajtokat és lekvárokat lehet kapni. Az én kedvencem a dunakeszi és a váci piac, ahol szorgos nénikék kínálják a kertjükben termett finomságokat, vagy azoknak a házilag feldolgozott eredményét. Szombat délelőtti családi programnak is kiváló, és közben megkóstolhatjátok a váci piacon az egyik legfinomabb lángost, káposztás, sajtos, sonkás változatban is! Dunakeszin pedig egyenesen intézménynek számít Erzsike zöldséges boltja, ahol nem csak a remek ízű, tápláló zöldségeket és gyümölcsöket lehet megvásárolni (gyerekkoromban ettem ilyen csodálatos ízű gyümölcsöket, paradicsomot, uborkát, kosszarvú paprikát utoljára!), hanem lelki elsősegélyben is részesülhetünk az örök pedagógus, Erzsike részéről. A piacozás nem csupán bevásárlás, hanem lélekemelő, szocializáló, lelki életet ápoló program is!
Ha valaki nem tud piacozni, szívből ajánlom az interneten fellelhető, egészséges ételeket, házi finomságokat kínáló honlapok közül a www.tejbensajtban.boltaneten.hu webáruházat. Kipróbáltuk, rendszeresen rendelünk, nagyon finom!

Negyedik tipp: Tisztítsuk meg a tüdőnket!
Ha a tüdőnkben lerakódások, régi gyulladások maradványai vannak, reggelente köhögéssel, krákogással kezdjük a napot, és már az első emeletnél lihegéssel "válaszol" a megterhelésre a tüdőnk: itt az ideje a nagytakarításnak! Annál is inkább, mivel ami a tüdőben, az a vastagbélben is, és akinek nem tiszta a tüdeje, az télen széklet- és vizelet-visszatartási zavaroktól fog szenvedni, ami sok-sok betegség melegágya! Nem véletlen, hogy a tüdő- és vese-betegségek a tél idején könnyedén ledöntik a lábukról azokat, akik nem készültek fel időben a hideg, nyirkos idő kihívásaira.

Milyen problémák esetén szükséges a tüdőre fokozottan figyelni?
- Dohányzás! Aktív és passzív egyaránt. Nem sok vita lehet sajnos azzal kapcsolatosan, hogy ártalmas-e a dohányzás: a statisztikák és a saját tapasztalatom szerint is a dohányzó embereknél többszörösére nő jónéhány betegség kockázata és kialakulása. Nincs egészség dohányzás mellett!
- Asztma, tüdőtágulás, hörghurut, torokfertőzés, homloküreggyulladás, sinusitis, légcsőhurut
- Légzési, oxigén-felvételi nehézségek, zihálás "hegymenetben", légszomj
- Gyenge hang, rekedtség, hangszál-problémák
- Bőrproblémák: ekcéma, pikkelysömör, bőrszárazság
- Gyenge szálú haj, hajhullás, kopaszodás
- Orrvérzés, horkolás, száraz orr, szaglási problémák
- Bántó izzadságszag, túl sok vagy túl kevés izzadság
- Rossz szájszag
- Stressz, munkahelyi stressz, haláleset, ijedtség, veszteség, szomorúság, pesszimizmus
- Allergia, krupp
- Amalgámtömések és/vagy fogászati fémek a szájban
- Krónikus sápadtság, sárgás-fehéres bőr
- Székrekedés, bélgyulladás, emésztőrendszeri problémák

Tennivalók a tüdőnk egészségéért:
- Igyunk gyakran kakukkfű-teát! Nyákosítja a tüdő lerakódásait, segít megszabadulni a gyulladási maradványoktól.
- Igyunk "jógi-teát"! Szegfűszeg, fahéj, kardamom, gyömbér és feketebors forrázatából készült teát kortyolgassunk esténként, kevés mézzel ízesítve.
- Végezzünk főtt krumpli inhalálást! Két héten keresztül minden este főzzünk meg 2-3 nagyobb burgonyát héjában, majd vágjuk kisebb darabokra, és egy törölközővel a fejünkön jó mélyen szívjuk be a főtt krumpli páráját. Esti órákban, lefekvés előtt ajánlott elvégezni.
- Súlyosabb tüdőproblémák esetén alkalmazzunk hagymapakolást: 2-3 fej hagymát aprítsunk pépesre, gőzöljük fel egy fazék forró víz fölé helyezett edényben, majd tegyük a mellkasra egy tiszta konyharuhába pakolva. Tartsuk a mellkason, amíg kihűl. Ezt követően ne keljünk ki az ágyból!
- Hetente kétszer vegyünk jó meleg fürdőt az alábbi összetevőkkel: két kanál tengeri só, egy kanál szódabikarbóna, 10 csepp orvosi levendula aromaolaj. 20-30 percig heverjük a jó meleg vízben, szívjuk be a finom illatot, töltődjünk fel a sókkal. A fürdőzés után szigorúan csak az ágyban fekvés következhet!
- Dörzsöljük be a talpunkat fokhagymával! Este, lefekvés előtt jól dörzsöljük át a talp bőrét félbevágott fokhagymával, húzzunk a lábunkra egy tiszta pamutzoknit, és hagyjuk így egész éjjel. Bár nem szocio-kompatibilis :), de nagyon hatékony! Végezzük el két héten keresztül a fokhagymás bedörzsölést. Kiválóan csökkenti a szervezetünkben felgyülemlett nyálka mennyiségét.
- Táplálkozásunkban részesítsük előnyben ezeket az ételeket és teákat: barna rizs, jázmin rizs, szelídgesztenye, vöröshagyma, csípős-fűszeres ételek és italok: curry, bors, kurkuma, gyömbér, ginseng. Sárgarépa, gomba, vadalma, alma, olajbogyó, körte, retek, mandarin, dió, bor, őszibarack, zöldhagyma, vizitorma, mustár, zsázsa, fehérrépa, kínai kel, zeller, sárgabarack, tojásfehérje, bazsalikom, borsmenta.
- Mit ne fogyasszunk? Hideg tejet! Azonnal lehűti a légutakat, és egy-két napon belül nyálkásodás formájában tüdőproblémákat okoz. Általában a tejterméket és a narancslevet (dobozos és friss is!) érdemes kerülni, amennyiben tüdőproblémánk van, illetve tüdőtisztítást végzünk.
- Kérjünk fahéjas, rozmaringos, babérleveles aromaterápiás masszázst! Hetente legalább egy alkalommal az aromaterápiás masszázs nem csak jobb kedvre derít, hanem igazoltan erősíti az immunrendszert, a kedélyállapotot, ellenállóbbá tesz a fertőző betegségek ellen.
- Kérjünk talp reflexológia masszázst!
- Kérhetünk illóolaj-keveréket a párologtatáshoz, vagy a torok-mellkas területére bedörzsöléshez, otthoni masszázshoz. Aromaterápiához értő szakembert kérdezzünk, és kiváló minőségű, ellenőrzött aromaolajat használjunk!
- Tanuljunk meg néhány egyszerű légzőgyakorlatot, és végezzük el rendszeresen, naponta kétszer! Jógalégzések elsajátítása ITT is megpróbálható, vagy jóga tanfolyamon, jóga oktatót felkeresve elsajátítható.