Kepek

Micsoda nők! Minden, ami a női test és lélek egészségéről szól...

Női egészségvédelem: mit jelent? Miért kiemelt témakör a nők egészségvédelme? Természetesen nem feledkezem meg a férfiakról sem, de egyrészt nőként pontosan tudom, milyen életszakaszokban, milyen helyzetekben hogyan él meg egy nő egy-egy egészségi, testi-lelki probémát. Gondolok itt például a várandósság, szülés, gyermekágy, életszakaszok szerinti aktuális egészség-problémák kérdésére. Ami miatt további figyelmet szeretnék szentelni a női egészségvédelemnek, az a nők helyzete és szerepe a társadalomban, a közösségekben és a családokban. Mi, nők vagyunk a legnagyobb hatalmúak minden körülöttünk lévő családtag, barát, rokon, munkatárs életének alakításában. Hogy miért? Mert mi döntünk a konyhában és a háztartásban, és sok-sok kérdés tekintetében a gyermekvállalás, gyermeknevelés témaköreiben is. És amit eldöntünk, az hatással van az egész család, mindannyiunk étkezésére, mindennapjaira, szemléletére, ezáltal az egészségére, testi-lelki jólétére. Ez a női gondoskodó ösztön, szemlélet az élet egyik alapja.

Melyek a női egészségvédelem főbb kérdései véleményem szerint?
1. Szexuális jogok ismerete
2. Test-tudatosság, testkép-zavarok elleni program elkezdése már fiatalkorban
3. Szintetikus hormonoktól mentes élet
4. Természetes fogamzásgátlás
5. Természetes fogantatás
6. Háborítatlan szülés
7. Kozmetikai és háztartási toxinok kiiktatása az életből
8. Gyógyszerek és oltások elkerülése (pl. HPV oltási kényszer)
9. Gyulladások felismerése és természetes kezelése
10. A gyógynövény-ismeret és az aromaterápiás alapismeretek minden tudatos nő számára kiemelt fontosságú
11. Rákipar kiiktatása, a megtévesztő szűrővizsgálatokkal kapcsolatos tisztánlátás
12. A mell-védelem és a női területek védelmének oktatása, alkalmazása minden korosztály számára
13. A természetes élet és az organikus étkezés ismereteinek terjesztése és alkalmazása
14. A női lelki és testi problémák életszakaszok vagy élethelyzetek szerinti oktatása, a prevenciós lehetőségek tanítása és alkalmazása

A görög panteonban Hügeia Aszklépiosz lánya azt vallotta, ha az emberek megtanulják az egészséges életmódot, a mértékletességet, a tisztaságot és a testedzést, akkor soha nem is betegednek meg. Nevéből származik a higiénia szavunk, amely a mai kor testi-lelki egészségmegőrzés fogalmának felel meg véleményem szerint.

Milyen tulajdonságokat érdemes figyelni, felfedezni, ápolni egy nőnek?
A női „princípium”, vagyis minőség a keleti gyógyászat szerinti „jin” minőséget képviseli. A Hold és az éjszaka energiáit, a gömbölyű, nedvekkel áldott állandóság, nyugalom, befogadás és odaadás, harmónia, érzelmek, megérzések, várakozás energiái jellemzőek a női archaikus minőségekre. Ha ezekben a minőségekben sérülünk, akkor könnyebben terítenek le bennünket a betegségek. Ezért úgy kell gondolni a testünkre, és a nőiségünk ékeire – a mellünkre, a méhünkre, a nemi szerveinkre, a hajunkra, bőrünkre és a szívünkre -, mint a legnagyobb kincsünkre.


Minden női betegségnél, egyensúlyi kizökkenésnél ajánlatos végig gondolni az alábbiakat:
- Hogyan állok a nőiségemmel, a nőiségem elfogadásával, a női szerepeim megélésével? Tisztában vagyok-e a koromnak megfelelő női szerepekkel?
- Elfogadom-e (ismerem-e) a sorsomat és az életfeladataimat, azt, ahogyan megélem a női létemet?
- Át tudom-e adni magam a női energiáknak, engedelmeskedem-e a női gondoskodó és tápláló ösztöneimnek?

Jó tanácsok a testi-lelki egészséged megőrzéséért:
- Tanulj meg lazítani és fogadd el a kényeztetést.

- Rendszeresen végezz tisztító- és erősítő kúrákat.
- Legyen saját gyógynövény- és illóolaj „stratégiád”.
- Tanuld meg a „slow”-életmód, azaz a mindent csinálj lassan, élvezettel elvét
- Járd be a piacokat, ismerkedj meg életre való, pirospozsgás termelőkkel, és vásárold tőlük az élelmiszered nagyobbik részét.
- Gondoskodj a saját egészséges élelmiszeredről a „dobozolással”, vagyis készítsd össze egy kis étkezős szettbe a normális ételedet, és vidd magaddal a munkahelyedre.
- Tanuld meg a „flow”, vagyis az áramlás művészetét, legyél te magad az áramlás, a jó érzés, a kiáradó, gondoskodó, harmonikus nő.
- Éld meg a női szerepeidet, ismerkedj meg ezekkel, és pótold, ami eddig hiányzott az életedből.
- Ismerd meg az erődet, és használd! A nőkben vulkán-szerű erők rejtőznek.
- Tápláld, gondozd azokat, akiket rád bízott az élet!
- Tanuld meg élvezni azt, hogy nő vagy!
- Ismerd meg olyan nők életét, történetét, akikből erőt meríthetsz, akik példát mutatnak a saját életükön keresztül. Olvass ilyen történeteket, életrajzokat, írásokat.
- Bízz magadban! Az ösztöneid jók, a szíved sosem téved.
- Vigasztald meg magad, ha bánatos, szomorú vagy. Legyenek meg azok az eszközök, amik újra felderítenek, pl. egy film, egy finom otthoni gyógyfürdő, a saját illóolaj-keveréked, gyöngéd masszázs, finom teák, séta a természetben, vagy alkotás, ami lehet egy mandala, egy kézimunka vagy akár egy finom étel.
- Hagyd, hogy kényeztessenek a férfiak! Fogadd el és értékeld a figyelmet, a kényeztetést, az udvarlást.
- Ne feledd, hogy soha nem késő! Változtass, fejlődj, ismerd meg és szeresd magad, akárhány éves vagy. Te mutatod a példát a hozzád tartozó nőknek  – mutasd meg, milyen csodálatos, sokszínű a női lét!

Női egészségmegőrző kincsek a természet tárából
A készítmények használata előtt kérd gyógynövény-terapeuta, aromaterapeuta tanácsát!

1. Gyömbér por, tea és illóolaj
2. Illatos verbéna tea és illóolaj
3. Szegfűszeg fűszer és illóolaj
4. Barátcserje tea
5. Dong quai (női „ginseng”-ként is említik), kapszulázott formában kapható
6. Ligetszépe-olaj, mákolaj, tökmagolaj, sárgabarackmag-olaj
7. Vöröshere-virág, spirulina alga, árpafű készítmények
8. Bodzalé, feketeáfonya-lé
9. Málnalevél-tea, málnarügy-kivonat
10. Ayurvedikus gyógynövények, pl.: Ashwaganda, Amla, Arjuna
11. Zsálya tea és illóolaj
12. Cickafark tea és illóolaj